1/ Se connaître et s’écouter : en écoutant son corps au service de notre bien-être physique et en gérant nos dépenses d’énergie sous tension (activité physique, sommeil, alimentation, nourritures affectives).
2/ S’ajuster à son environnement : en trouvant le juste équilibte entre les différents domaines de sa vie et en anticipant le stress.
3/ Faire preuve de bienveillance et écouter ses besoins : en ayant du temps pour soi, en lâchant le contrôle et le perfectionnisme, en mettant en place des processus qui aide à s’écouter.
4/ Savoir gérer son temps : en distinguant l’urgent de l’important et en mettant en place des priorités.
5/ Déterminer ce qui a de la valeur pour soi : en s’interrogant sur ce qui est vraiment important pour nous et sur ce qui passe en premier dans nos vies.
6/ Se fixer des objectifs réalisables et des limites : afin de maintenir la confiance en soi et d’anticiper le risque d’épuisement professionnel.
7/ Se faire accompagner : en entrant dans un processus de développement personnel pour aller vers un mieux être ou sortir de la souffrance si c’est le cas.
L’équilibre subtil :
La difficulté n’est pas de choisir mais de renoncer :
Alix de Noyelle-Baty accompagne des femmes (et des hommes ! ) qui se sentent stressées, déprimées, dépassées. Sa connaissance du monde de l’entreprise, maman de trois enfants, elle se trouve elle-même face aux pressions existentielles inhérentes à chaque être humain. Un appui résonnant qu’elle met au service des personnes qu’elle accompagne.
Alix BATY Psychothérapie I Gestalt-Thérapie
3 bis, rue de la Mare Neuve
78610 Le Perray-en-Yvelines
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