ANTICIPER LE STRESS, SANS ATTENDRE D’ÊTRE A BOUT !

---

QUELQUES CLÉS POUR MIEUX COMPRENDRE LE BURN-OUT

Le burn-out ou épuisement professionnel correspond à un désajustement prolongé entre un organisme (une personne ou une équipe) et un environnement (une institution, association, entreprise, famille ou groupe social…).

Il se traduit par une perception de déséquilibre entre la demande interne ou externe et les ressources personnelles ou organisationnelles pour y faire face.

---

LES DIFFÉRENTS STADES DE SYNDRÔME D’EPUISEMENT PROFESSIONEL : B.U.R.N ?

Le syndrome d’épuisement professionnel est polymorphe. Il est évolutif en quatre stades et multifactoriel. Il se traduit par un état de déséquilibre psychique, émotionnel, physiologique pouvant entraîner une situation de rupture professionnelle ou personnelle et avoir des effets délétère sur la santé

B  Baisse d’énergie : fatigue pénétrante, sommeil perturbé

U  Usure émotionnelle : changement de comportement, débordement ou sécheresse émotionnelle

R  Rupture du lien : mise à distance pour continuer, déshumanisation

N  Non valeur : baisse de performance, culpabilité, honte, perte d’estime de soi

---

DU PLAISIR A LA SOUFFRANCE, 4 STADES ?

Il est donc multi-factoriel, dans la rencontre entre une personne et son environnement.

• un individu (histoire personnelle, relations de travail, entourage, évènements)
• son contexte personnel (gestion d’enfants en bas-âge, précarité)
• son contexte de travail (temps/espace, management, collectifs, surcharge, isolement du télétravail)
• son contexte sociétal (mondialisation, Covid, terrorisme)

Il joue sur le bien-être physique, les émotions ou la qualité des pensées.

---

QUELS ACCOMPAGNEMENTS POSSIBLES ?

La Gestalt-Thérapie est un soutien le domaine thérapeutique. L’ accompagnement peut nécessité le soutien de plusieurs autres professionnels en fonction des situations :

• Médical et paramédical (médecin généraliste, médecin du travail, psychologue du travail)
• Managérial (dirigeants, managers, Responsable des Ressources Humaines)
• Juridique (syndicats, CSSCT, resprésentants du personnel)
• Médiation (assistante sociale)

---

QUELQUES PISTES POUR ALLER VERS PLUS DE FLUIDITE

La fluidité est un concept pour désigner les moments d’exception où nous avons accès au meilleur de nous-même :

• Nous faisons corps avec la situation et ceux qui nous entourent, nos préoccupations disparaissent.
• Notre attention est concentrée sur ce qui se joue.
• Nous sommes ouverts, curieux, mobilisés, créatifs.

Je vous invite à vous poser les questions :

• Quelles sont dans ma vie les situations où la fluidité est fréquente ? Et demandez vous ce que vous ressentez alors dans votre corps, dans vos pensées, quelles sont les émotions qui vous traversent ?
• Quelles sont dans ma vie les situations où la fluidité est rare ? Et à quoi cela ressemblerait avec plus de fluidité ?