SOUTIEN DE PRATIQUE

MINDFULNESS

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

« La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles. »

Cette pratique entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance. S’en suit de nombreux bénéfices : développement de nos ressources internes, de nos capacités à gérer le stress, à trouver le calme intérieur et gagner en discernement et en clarté d’esprit. Mais aussi nous libérer de nos schémas réactifs habituels et faire preuve de bienveillance à notre égard mais aussi à l’égard de ceux qui nous entourent.

Pour soutenir votre pratique, nous vous proposons des sessions collectives de soutien d’une heure, des cycles sur plusieurs semaines ou un accompagnement dans l’exploration de votre pratique.

SESSIONS DE SOUTIEN DE PRATIQUE EN LIGNE

Vous pratiquez la méditation de pleine conscience et souhaitez soutenir votre pratique lors de rendez-vous ponctuels sur zoom.

Lors de sessions d’une heure (une fois par mois), nous vous proposons d’expérimenter et de vivre la méditation de pleine conscience. L’invitation est de pratiquer ensemble, de vous recentrer sur vos sensations corporelles pour prendre conscience de vos points de tensions, de vos vagabondages mentaux, de sortir du mode pilote automatique pour vous ressourcer au cours de journées chargées.

CYCLES DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE EN LIGNE

Vous souhaitez aller plus loin dans l’approfondissement de la méditation de pleine conscience et faire ou refaire un cycle de méditation en ligne.

Nourrie par sa pratique de la méditation de pleine conscience depuis dix ans et ses nombreuses retraites en silence, Alix Baty vous propose un cycle en ligne de 6 à 8 modules de chez vous allant jusqu’à 12 participants en fonction de vos besoins. L’objectif est de développer votre conscience de vous-même pour aller vers plus de sagesse dans un monde en accélération permanente.

ACCOMPAGNEMENT DANS VOTRE PRATIQUE MÉDITATIVE

Vous souhaitez être accompagné dans les explorations de votre pratique.

Nous vous proposons des temps d’échange pour faire le point et vous accompagner dans les difficultés que vous pourriez rencontrer.

RESSOURCES

Voici à votre disposition des supports de méditations guidées pour soutenir votre pratique :

Pause respiration
Bodyscan 20mn
Bodyscan 30mn
Meditation de la respiration et du corps
Meditation des sons
Meditation en mouvement

ILS NOUS FONT CONFIANCE :

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.