MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

MINDFULNESS

LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

« La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles. »

Cette pratique entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance. S’ensuit de nombreux bénéfices : développement de nos ressources internes, de nos capacités à gérer le stress, à trouver le calme intérieur et gagner en discernement et en clarté d’esprit. Mais aussi nous libérer de nos schémas réactifs habituels et faire preuve de bienveillance à notre égard mais aussi à l’égard de ceux qui nous entourent.

INITIATION A LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Vous souhaitez découvrir la méditation de pleine conscience.

Lors des sessions individuelles, Alix vous propose de vous initier à la méditation de pleine conscience. L’invitation est de se centrer sur votre respiration et vos sensations corporelles pour prendre conscience de vos points de tensions, de vos vagabondages mentaux, sortir du mode pilote automatique, mieux gérer votre stress et vous ressourcer au cours de journées chargées.

Prix : 60 € / séance de 45 mn

CYCLES DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Vous souhaitez aller plus loin dans l’approfondissement de la méditation de pleine conscience, mieux gérer votre stress, prendre du recul ou prévenir la rechute dépressive.

Alix proposera fin 2022 des cycles de 8 séances de 2h selon le protocole MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy).

Pour plus d’informations, contactez Alix de Noyelle-BATY.

INTERVENTIONS EN ENTREPRISE OU EN INSTITUTION

Vous souhaitez proposer des interventions de méditation de pleine conscience en entreprise ou en institution, Alix de Noyelle-Baty propose différentes possibilités en fonction de vos besoins.

Alix de Noyelle -Baty est intervenue auprès d’assistantes sociales dans des CDAS, de sportifs de haut niveau à l’INSA, d’étudiants dans des cursus d’aide à la personne, de dirigeants lors de rencontre PLATO et de seniors dans le centre de prévention AGIRC-ARCCO Bien Vieillir.

Pour plus d’information et pour toute demande, contactez Alix de Noyelle-Baty

RESSOURCES

Voici à votre disposition des supports de méditations guidées pour soutenir votre pratique :

Pause respiration
Bodyscan 20mn
Bodyscan 30mn
Meditation de la respiration et du corps
Meditation des sons
Meditation en mouvement

@ 2022 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.