MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

MINDFULNESS

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

« La Pleine Conscience (mindfulness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles. »

Cette pratique entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance. S’ensuit de nombreux bénéfices : développement de nos ressources internes, de nos capacités à gérer le stress, à trouver le calme intérieur et gagner en discernement et en clarté d’esprit. Mais aussi nous libérer de nos schémas réactifs habituels et faire preuve de bienveillance à notre égard mais aussi à l’égard de ceux qui nous entourent.

Pour aborder cette pratique, nous vous proposons des ateliers d’initiation, des cycles sur plusieurs semaines ou un résidentiel afin de commencer s’approprier la discipline et l’intégrer dans sa vie de tous les jours.

INITIATION À LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Vous voulez vous initier à la méditation de pleine conscience

Lors d’un atelier d’une heure, nous vous proposons d’expérimenter et de vivre la méditation de pleine conscience. L’invitation est de vous centrer sur votre respiration et vos sensations corporelles pour prendre conscience de vos points de tensions, de vos vagabondages mentaux, sortir du mode pilote automatique, mieux gérer votre stress et vous ressourcer au cours de journées chargées.

CYCLES DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Vous souhaitez aller plus loin dans l’approfondissement de la méditation de pleine conscience, mieux gérer votre stress et prendre du recul.

Nourrie par sa pratique de la méditation de pleine conscience depuis dix ans et ses nombreuses retraites en silence, Alix Baty vous propose un cycle de 6 à 8 modules allant jusqu’à 12 participants en fonction de vos besoins. L’objectif est de développer votre conscience de vous-même pour aller vers plus de sagesse dans un monde en accélération permanente.

RÉSIDENTIEL SUR PLUSIEURS JOURS

Vous souhaitez prendre quelques jours au vert pour vivre une expérience de prise recul alliant méditations guidées en silence, en marchant et coaching.

Nous organisons ponctuellement des résidentiels dans des cadres ressourcants. Pour plus d’information, n’hésitez pas à nous contacter.

RESSOURCES

Voici à votre disposition des supports de méditations guidées pour soutenir votre pratique :

Pause respiration
Bodyscan 20mn
Bodyscan 30mn
Meditation de la respiration et du corps
Meditation des sons
Meditation en mouvement

CONFERENCES :

Alix Baty intervient lors de rencontre de dirigeants et d’entrepreneurs sur différents sujets en lien de près ou de loin avec la Pleine conscience comme :

  • « Entrepreneurs en forme : comment allier performance et bien-être au travail ? » au Salon Entreprendre dans l’Ouest 2017
  • « Femme entrepreneur comment tous concilier ? » au Salon Entreprendre dans l’Ouest 2019
  • « Chef d’entreprises : anticiper le stress au travail » pour le réseau PLATO

ILS NOUS FONT CONFIANCE :

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.