MINDFULNESS EN ENTREPRISE

ENTREPRISES

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

« La Pleine Conscience (mindfuness en anglais) est la conscience qui se manifeste lorsque l’on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l’expérience du moment présent. La Pleine Conscience s’entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles. »

Cette pratique entraîne notre capacité d’attention et de discernement à ce qui est présent dans l’instant (nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l’environnement et les relations) en y intégrant une dimension d’éthique et de bienveillance. S’en suit de nombreux bénéfices : développement de nos ressources internes, de nos capacités à gérer le stress, à trouver le calme intérieur et gagner en discernement et en clarté d’esprit. Mais aussi nous libérer de nos schémas réactifs habituels et faire preuve de bienveillance à notre égard mais aussi à l’égard de ceux qui nous entourent.

Pour aborder cette pratique, nous vous proposons des ateliers d’initiation, des cycles sur plusieurs semaines ou un résidentiel afin de commencer s’approprier la discipline et l’intégrer dans sa vie de tous les jours.

INITIATION À LA MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Vous êtes dirigeant d’entreprise, DRH ou chargé de mission santé au travail et voulez initier des personnes à la méditation de pleine conscience

Lors d’un atelier d’une heure, nous vous proposons d’expérimenter et de vivre la méditation de pleine conscience. L’invitation est de se centrer sur sa respiration et ses sensations corporelles pour prendre conscience de ses points de tensions, de ses vagabondages mentaux, sortir du mode pilote automatique, mieux gérer son stress et se ressourcer au cours de journées chargées.

CYCLES DE MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE

Vous souhaitez aller plus loin dans l’approfondissement de la méditation de pleine conscience et proposer au sein de votre entreprise un programme pour agir en prévention des risques psychosociaux, aller vers un leadership conscient et collaboratif

Nourrie par ma pratique de la méditation de pleine conscience depuis dix ans et mes nombreuses retraites en silence, je vous propose un cycle de 6 à 8 modules allant jusqu’à 12 participants en fonction de vos besoins. L’objectif est de développer la conscience de soi pour aller vers plus de sagesse dans un monde en accélération permanente.
Il est destiné plus particulièrement à des personnes exerçant des fonctions de management ou d’accompagnement.

RÉSIDENTIEL SUR PLUSIEURS JOURS

Vous êtes cadres, dirigeants, entrepreneurs et souhaitez prendre quelques jours au vert pour vivre une expérience de prise recul alliant méditations guidées en silence, en marchant et coaching.

Nous vous proposons en partenariat avec Karla Gouyou-Beauchamps de vous accompagner dans cette démarche dans le cadre ressourcant de Saint-Jacut-de-la-Mer en Novembre 2020. Pour plus d’information, n’hésitez pas à nous contacter directement.

RESSOURCES

Voici à votre disposition des supports de méditations guidées pour soutenir votre pratique :

Pause respiration
Bodyscan 20mn
Bodyscan 30mn
Meditation de la respiration et du corps
Meditation des sons
Meditation en mouvement

CONFERENCES :

J’interviens lors de rencontre de dirigeants et d’entrepreneurs sur différents sujets en lien de près ou de loin avec la Pleine conscience comme :

  • « Entrepreneurs en forme : comment allier performance et bien-être au travail ? » au Salon Entreprendre dans l’Ouest 2017
  • « Femme entrepreneur comment tous concilier ? » au Salon Entreprendre dans l’Ouest 2019
  • « Chef d’entreprises : anticiper le stress au travail » pour le réseau PLATO

ILS NOUS ONT FAIT CONFIANCE :

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.