ARRETEZ DE COURIR APRÈS LE TEMPS… PRENEZ-LE !

ARRETEZ DE COURIR APRÈS LE TEMPS… PRENEZ-LE !

Qui n’a jamais eu la sensation d’être face à un mur et de se demander comment il allait gérer tout ce qu’il avait à faire dans sa journée ?

La tentation est vive dans ce cas de vouloir en faire toujours plus et de se retrouver comme le hamster dans sa roue à courir sans avancer ! Grappiller des minutes sur le petit-déjeuner, sauter des repas, ne pas prendre le temps d’aller aux toilettes, répondre dans la précipitation à un mail… Si certains d’entre vous sourissent ou se reconnaissent dans l’un de ces exemples, c’est que cet article est fait pour vous.

1/ Est-ce que j’ai envie que ça change ?
La clé de tout changement transformateur est qu’il vienne de vous. Si vous avez envie d’arrêter de courir après le temps, vous êtes la principale personne qui pourra faire en sorte d’y parvenir. Avez-vous envie de vous en donner les moyens ? C’est-à-dire : vous faire passer en priorité, poser vos limites, être à votre écoute, exprimer vos besoins tout en prenant en considération vos engagements professionnels ? Ce n’est pas une mince affaire !

2/ Est-ce qu’il y a des moments dans la journée où je suis plus performant que d’autres ?
Ne nous voilons pas la face, les exigences du monde professionnel actuel sont parfois rudes. Un contrat à fort enjeu ne peut pas attendre, un client demande un retour de votre part pour avant-hier, vos collaborateurs vous sollicitent tout au long de la journée et vous vous demandez quand vous allez pouvoir vous poser sur votre prochain dossier. Essayez de déterminer le degré de vos urgences puis dans les moments de la journée où vous êtes le plus performant faites-en sorte de ne pas être dérangé(e) et avancez.

3/ Est-ce que je suis à l’écoute des messages de mon corps ?
Notre corps est une machine extrêmement puissante qui nous parle. Encore, faut-il avoir envie d’être à son écoute. Est-ce que mon corps essaye de me dire quelque chose sur mon état de fatigue, ma faim ou les émotions qui me traversent ? Je vous invite dans votre journée à faire quelques minutes de méditation en pleine conscience pour vous recentrer sur vous-même. Loin de perdre votre temps, vous gagnerez des instants précieux et cultiverez votre bien-être. Votre corps est le véhicule de votre réussite professionnelle.

4/ Enfin demandez-vous : Qu’est-ce qui me ressource ?
Etablissez la liste de toutes les activités qui vous ressourcent et qui peuvent être mises en œuvre au bureau. Par exemple, prendre quelques minutes pour un espace de respiration, faire une micro-sieste, boire un verre d’eau, prendre un bol d’air. Et stopper la machine en rechargeant les batteries lorsque vous sentez que vous avez un coup de pompe ! Quelques minutes seulement peuvent suffire pour inverser la tendance.

Et pour conclure cet article, je partage avec vous cette citation de Gandhi : « J’ai tellement de choses à faire aujourd’hui que je dois méditer deux heures plutôt qu’une »

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.

CULTIVEZ L’ART DE LA PATIENCE POUR GAGNER EN EFFICACITÉ

CULTIVEZ L’ART DE LA PATIENCE POUR GAGNER EN EFFICACITÉ

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir frustré par un projet qui n’avance pas ? De vous sentir découragé par un résultat qui tarde à arriver ? Face à ces situations, il est parfois difficile de faire preuve de patience.

Nous vivons dans une société de l’immédiateté où la vie professionnelle nous pousse à être dans l’action, occupés et productifs. Cependant, n’y a t-il pas un temps pour agir et un autre pour attendre et laisser-faire ? La patience serait-elle alors une qualité pour gagner en efficacité ?

La patience est cette aptitude à se maîtriser face à une attente, à rester calme dans une situation de tension ou dans la difficulté. Elle permet de persévérer, sans se décourager, pour atteindre le résultat espéré. La patience est également une vertu qui permet de prendre du recul pour passer à l’action de manière réfléchie.

Faire preuve de patience demande un effort de concentration et de maîtrise de soi qui est opposé en général à l’agitation. Pour développer votre aptitude à être patient voici quelques suggestions :

1/ Ecoutez vos émotions
Etre patient ne signifie pas étouffer ses émotions. Ressentez la frustration. Ressentez l’impatience. Ce sont des cadeaux. Accueillez-les en faisant quelques respirations profondes. Cela vous permettra de prendre du recul et d’augmenter votre maîtrise de vous-même.

 2/ Cernez vos désirs, vos besoins et vos attentes
Avez-vous des attentes irréalistes envers vous-même ou un collaborateur ? Vous épuisez-vous à vouloir faire avancer en un jour un projet dont le processus demande du temps ? Cherchez-vous à obtenir de quelqu’un, quelque chose qu’il n’est pas en mesure de vous donner ? Une fois au clair sur vos attentes et vos besoins, regardez où se trouve votre inconfort.

3/ Ayez confiance et réalisez que le temps d’attente n’est pas du temps perdu
Soyez patients, détendez-vous, ayez confiance. Tout se passe et arrive pour une raison. Les périodes plus tranquilles sont des occasions d’apprentissage. Centrez-vous sur l’instant présent et lâcher le besoin de contrôle. La méditation en pleine conscience est un excellent outil pour cela. Laissez les surprises de la journée se révéler à vous. Le temps est un don. Prenez-le !

 4/ Persévérez
Un tailleur de pierre peut frapper une pierre quatre-vingt-dix-neuf fois sans obtenir d’effets apparents, pas même une fissure superficielle. Toutefois lors du centième coups, la pierre se fend en deux. Ce n’est pas le dernier coup qui a fendu la pierre mais tous ceux qui l’ont précédé. Alors poursuivez, vous risqueriez de réussir.

Et pour ceux et celles qui se sentent l’âme d’un philosophe :
« En plus de l’art noble de mener les choses à bonnes fins, il y a aussi l’art noble de laisser les choses inachevées. La sagesse de la vie consiste à éliminer ce qui n’est pas essentiel » Lin Yutang

Bonne méditation !

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.

LE COACHING PROFESSIONNEL, UN ALLIÉ DE VOTRE TRANSITION DE CARRIÈRE

LE COACHING PROFESSIONNEL, UN ALLIÉ DE VOTRE TRANSITION DE CARRIÈRE

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam mollis, enim ac hendrerit pulvinar, risus urna luctus metus, sit amet porttitor erat ante vel dui. Suspendisse faucibus, sapien nec tincidunt tempus, odio neque fringilla urna, aliquam pulvinar leo magna id sem. Quisque vel mi convallis, pulvinar eros vitae, eleifend ex. Suspendisse tincidunt sagittis vehicula. Donec imperdiet, tortor ut euismod auctor, magna ante placerat velit, imperdiet ullamcorper libero sem quis quam. Nam commodo sit amet mauris eget interdum. In egestas mollis mauris ut porta. Ut porta a diam ut molestie. Proin elit tellus, tincidunt vitae lorem at, porttitor interdum dui. In vulputate est a euismod hendrerit. Donec convallis pulvinar sagittis. Curabitur in lectus ante.

PELLENTESQUE HABITANT MORBI TRISTIQUE SENECTUS

– Réussir une transition de carrière, un choix d’orientation, une prise de poste ou
l’adaptation à une organisation
– Développer votre posture et vos compétences relationnelles, organisation-
nelles ou managériales – Développer votre potentiel et votre confiance en soi
– Donner du sens et faire de la diversité de votre profil une force

Réussite du coaching :

Une démarche volontaire : la personne accompagnée est demandeur et co-créa-
teur du processus
La confiance : l’accompagnement repose sur une relation de confiance qui se nourrit de séance en séance Un contrat de coaching : établit sur mesure après un premier entretien et construit en fonction de chaque attente et situation
(heures, modalités, date de fin)

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.

FEMME ENTREPRENEURE : COMMENT TOUT CONCILIER ?

FEMME ENTREPRENEURE : COMMENT TOUT CONCILIER ?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam mollis, enim ac hendrerit pulvinar, risus urna luctus metus, sit amet porttitor erat ante vel dui. Suspendisse faucibus, sapien nec tincidunt tempus, odio neque fringilla urna, aliquam pulvinar leo magna id sem. Quisque vel mi convallis, pulvinar eros vitae, eleifend ex. Suspendisse tincidunt sagittis vehicula. Donec imperdiet, tortor ut euismod auctor, magna ante placerat velit, imperdiet ullamcorper libero sem quis quam. Nam commodo sit amet mauris eget interdum. In egestas mollis mauris ut porta. Ut porta a diam ut molestie. Proin elit tellus, tincidunt vitae lorem at, porttitor interdum dui. In vulputate est a euismod hendrerit. Donec convallis pulvinar sagittis. Curabitur in lectus ante.

PELLENTESQUE HABITANT MORBI TRISTIQUE SENECTUS

– Réussir une transition de carrière, un choix d’orientation, une prise de poste ou
l’adaptation à une organisation
– Développer votre posture et vos compétences relationnelles, organisation-
nelles ou managériales – Développer votre potentiel et votre confiance en soi
– Donner du sens et faire de la diversité de votre profil une force

Réussite du coaching :

Une démarche volontaire : la personne accompagnée est demandeur et co-créa-
teur du processus
La confiance : l’accompagnement repose sur une relation de confiance qui se nourrit de séance en séance Un contrat de coaching : établit sur mesure après un premier entretien et construit en fonction de chaque attente et situation
(heures, modalités, date de fin)

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.

ENTREPRENEUR EN FORME : COMMENT ALLIER PERFORMANCE ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ?

ENTREPRENEUR EN FORME : COMMENT ALLIER PERFORMANCE ET BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL ?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam mollis, enim ac hendrerit pulvinar, risus urna luctus metus, sit amet porttitor erat ante vel dui. Suspendisse faucibus, sapien nec tincidunt tempus, odio neque fringilla urna, aliquam pulvinar leo magna id sem. Quisque vel mi convallis, pulvinar eros vitae, eleifend ex. Suspendisse tincidunt sagittis vehicula. Donec imperdiet, tortor ut euismod auctor, magna ante placerat velit, imperdiet ullamcorper libero sem quis quam. Nam commodo sit amet mauris eget interdum. In egestas mollis mauris ut porta. Ut porta a diam ut molestie. Proin elit tellus, tincidunt vitae lorem at, porttitor interdum dui. In vulputate est a euismod hendrerit. Donec convallis pulvinar sagittis. Curabitur in lectus ante.

PELLENTESQUE HABITANT MORBI TRISTIQUE SENECTUS

– Réussir une transition de carrière, un choix d’orientation, une prise de poste ou
l’adaptation à une organisation
– Développer votre posture et vos compétences relationnelles, organisation-
nelles ou managériales – Développer votre potentiel et votre confiance en soi
– Donner du sens et faire de la diversité de votre profil une force

Réussite du coaching :

Une démarche volontaire : la personne accompagnée est demandeur et co-créa-
teur du processus
La confiance : l’accompagnement repose sur une relation de confiance qui se nourrit de séance en séance Un contrat de coaching : établit sur mesure après un premier entretien et construit en fonction de chaque attente et situation
(heures, modalités, date de fin)

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.

Présentations du livre: En finir avec le coaching?

PRÉSENTATION DU LIVRE : EN FINIR AVEC LE COACHING ?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam mollis, enim ac hendrerit pulvinar, risus urna luctus metus, sit amet porttitor erat ante vel dui. Suspendisse faucibus, sapien nec tincidunt tempus, odio neque fringilla urna, aliquam pulvinar leo magna id sem. Quisque vel mi convallis, pulvinar eros vitae, eleifend ex. Suspendisse tincidunt sagittis vehicula. Donec imperdiet, tortor ut euismod auctor, magna ante placerat velit, imperdiet ullamcorper libero sem quis quam. Nam commodo sit amet mauris eget interdum. In egestas mollis mauris ut porta. Ut porta a diam ut molestie. Proin elit tellus, tincidunt vitae lorem at, porttitor interdum dui. In vulputate est a euismod hendrerit. Donec convallis pulvinar sagittis. Curabitur in lectus ante.

PELLENTESQUE HABITANT MORBI TRISTIQUE SENECTUS

– Réussir une transition de carrière, un choix d’orientation, une prise de poste ou
l’adaptation à une organisation
– Développer votre posture et vos compétences relationnelles, organisation-
nelles ou managériales – Développer votre potentiel et votre confiance en soi
– Donner du sens et faire de la diversité de votre profil une force

Réussite du coaching :

Une démarche volontaire : la personne accompagnée est demandeur et co-créa-
teur du processus
La confiance : l’accompagnement repose sur une relation de confiance qui se nourrit de séance en séance Un contrat de coaching : établit sur mesure après un premier entretien et construit en fonction de chaque attente et situation
(heures, modalités, date de fin)

@ 2020 Alix BATY | contact@alixbaty.com | 06 60 74 84 30
Site : graphisme par Gabrielle Balsan, développement par La Fabrique Info.
Crédit photos : Portrait de Candice Nechitch, Unsplash.